| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 19 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 20 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 21 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 1 | 2 | 3 | |
Проголодались? На данном этапе увеличение аппетита – довольно распространенное явление. Выбирайте еду, богатую питательными веществами, а не пустыми калориями (чипсы, картофель фри, конфеты и другие сладости).
Ваша сердечно-сосудистая система претерпевает значительные изменения, и в течение этого триместра беременности ваше кровяное давление, вероятно, будет ниже, чем обычно. Не поднимайтесь слишком быстро из положения лежа или сидя, так как вы можете почувствовать легкое головокружение.
Теперь, когда вы ложитесь, то лучше лечь на бок, или, по крайней мере, частично сместиться в одну сторону, так как, когда вы лежите на спине, матка может сдавливать вены, что приводит к снижению возврата крови к сердцу. Для большего комфорта попробуйте положить подушку позади вас, под бедрами или между коленями.